Na tentativa de convencer os jovens lá da JENA (Juventude Espirita que eu e Dan coordenamos), tive a ideia (brilhante, diga-se de passagem...) de fazer uma caminhada lá no parque de Pituaçú, que por sinal oferece uma estrutura muito boa para quem quer passar um dia diferente!
Aluguel de bike - i hora: R$ 6,00 (sem marcha) e R$ 10,00 (com marcha)
Pedalinho - 15 min: R$ 8,00 (dá pra duas pessoas, ou seja, R$ 4,00 cada)
Bom...ao final da manha, eu A C A B A D A ....voltei para casa, pensando (eu disse, PENSANDO) em adotar esse estilo de vida, mesmo que seja muiiiito dificil...então, pesquisei o quanto exercitar-se faz bem, e vejam só:
Benefícios da atividade física
...e aí, VAMOS????Na aparência:
- Melhora seu visual
- Melhora sua postura
- Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
- Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura
No trabalho:
- Aumenta a produtividade
- Menor propensão às doenças
- Melhor índice de freqüência no trabalho
- Combate o estresse e a indisposição
- Melhora sua capacidade para esforços físicos
No dia a dia:
- Maior disposição para as tarefas cotidianas
- O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
- Aumenta seu fôlego
- Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
- Melhora sua auto-estima
- Você se alimenta e dorme melhor
- Vive melhor e com mais qualidade
Na saúde:
- Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
- Melhora seu sistema imunológico
- Previne e reduz os efeitos de doenças como:
- Cardiopatias
- Estresse
- Obesidade
- Osteoporose
- Hipertensão arterial
- Deficiências respiratórias
- Problemas circulatórios
- Diabetes
- As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)
(http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=640)
Eu, em ultimo lugar...'boiando'.....kkk
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